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2008/08/31

やせてねぇ

レコーディングダイエット5が月経過。

8月・・・

暑くて水分を過剰補充。

花火大会やお祭りでは何も考えずに暴食。

気づけばアイスをパクパク。

9時頃に家に帰ってきたあとにまともな食事を作る気力もなく、外食やスーパーの安売り弁当ならまだしも、米だけ炊いて、適当な丼で腹を満たしておしまい。

それでも記録した食べ物を見ると、カロリーはある程度抑えられている。

しかし問題は中身。昼食に外食だとカロリーも高いし、お金もかかるし、と控えているのだが、見るとコンビニの「おにぎり」とか「サンドイッチ」とか、炭水化物が多い。

そう、摂取したカロリーの中で炭水化物(とアイスやついでに買ったお菓子の糖分)の占める割合が多いのだ。

以前は同じカロリーを摂取するにしても、一緒に野菜を炒めたり、キャベツの千切りを付け合せたり、味噌汁の具にいろいろ使ったりと、米以外の食べ物を積極的に取り入れていた。

それが時間がなくなったために、そんな手間をかけるのも面倒になる。おまけにストレスが溜まってきているせいか、時々暴食気味になる。

楽しくバランスいい食事の自炊と仕事の両立が課題か。

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