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2008/08/07

記録減量 4ヶ月経過

少し遅れたが、レコーディングダイエット4ヶ月目の経過。

体重変化を見てみると・・・・7月はほとんど変化がない。orz

理由はいろいろ思い当たる。

  • 11時のブランチ&18時頃の1日2食が原則だったのが、仕事始めてから朝7時の朝食(これは結構ちゃんととる)、昼はカロリーを抑えるためにコンビニのおにぎりとかサンドイッチとか。夜帰ってから食事作るので、夕食がどうしても20時とか21時になってしまう。寝る前に食べるのはやはり目覚めの胃の具合がよろしくない。
  • 暑くなってきて、やたら水分を摂取する。その分汗もかいているけど。
  • 意外な伏兵が安売りしているとつい買ってきてしまうアイスクリーム。これが実は1個200kcalとかあったりする。

本当は早く帰ってちゃんと晩飯作りたいのだが、入る前はいいことばかり言っていても、結局残業必須なんだよな・・・。

ただ通勤で毎日30分以上歩いているせいか、体脂肪率は少し下がってきている。まだ完全に希望を捨てる必要もないか。

あ~アイス食いたくなってきた。

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