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2008/06/02

記録減量 2ヶ月経過

レコーディングダイエットを始めて1ヶ月経過、と言う話は1ヶ月前にしたが、そこから更に1ヶ月経過して2ヶ月終了。

経過は・・・まぁまぁ順調と言ったところか。

ただカロリーを減らした生活に体が順応してきたのか、2ヶ月目は体重の減るペースが若干鈍ってきている。

ときどき丼ご飯に焼肉どかっと乗せてがーっと食いたくなる衝動に駆られて負けてしまったこともあったが、そういう日の翌日は体が一気に炭水化物を吸収して体重が一気に戻ってしまう。

ポイントになるのは味噌汁で、温かい味噌汁を合間に交えると食事の時間が必然的に長くなって、食べ終わる頃には満腹感が感じられる。余った野菜とかも消費できるし。

でもそろそろ少し運動を交えると言うか、基礎代謝をもう少し上げなきゃならんかな。あと暑くなってくると水分をがぶ飲みしがち(その分汗もかく)なので、それも注意せねば。

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